Geniet van meer variatie
Verlies meer gewicht
Geen hongergevoel
Als je vanuit fase 1 in fase 2 van het Atkins dieet komt dan verbrandt je lichaam vetreserves . Je zult dit echt al merken, je voelt je anders en je ziet er anders uit. Stop nog niet! In fase 2 is het de bedoeling dat je blijft afvallen maar dat je wel weer wat meer koolhydraten gaat eten. In de eerste week in fase 2 eet je 25 gram koolhydraten per dag, de tweede week neem je ongeveer 30 gram koolhydraten per dag. Zo voer je per week de hoeveelheid koolhydraten per dag geleidelijk op. Je kunt uit meer kiezen, meer smaken, dus nog meer genieten.
Dit doet fase 2 voor je
In fase 2 blijf je gewicht verliezen ook al ga je iets meer koolhydraten gebruiken. Hou je aan de aanbevelingen uit fase 1 wat betreft eiwitten, gezonde vetten en vezels. Deze zorgen voor verzadiging. Zo lukt het om te blijven afvallen zonder dat je trek hebt
Dit kun je verwachten
Geniet van de variatie van het nieuwe Atkins met nieuwe producten en recepten. Of je nu uit eten gaat, een uitgebreid diner bereidt of snel een maaltijd in elkaar draait voor de avond, je eet heerlijk terwijl je blijft afvallen
Voor een complete uitleg over alle fasen kijk dan eens hier – Ontdek het nieuwe Atkins
Start hier als je:
• Minder dan 10 kilo wilt afvallen,
• Het prima vindt om wat minder snel af te vallen,
• Graag wilt afvallen, maar jezelf niet zoveel wilt beperken als in fase 1.
Fase 2 recepten
Ontbijt
• Crackers met gegrilde tomaat
Een lekker licht ontbijt van gegrilde tomaten met crackers
• Crunchy yoghurt met Rood Fruit
Voeg zelf nog fruit toe om dit ontbijt nog beter te maken
Lunch
• Mexicaanse garnalen met groentesalade
Binnen 30 minuten een voedzame lunch op tafel
• Aubergine salade
Het vergt wat bereidingstijd maar het resultaat mag er zeker zijn
Diner
• Atkins fusilli citroen, zalm en garnalen
Een heerlijke pasta met een frisse salade en minder dan 12,9 gram koolhydraten
• Boeuf Bourguignon
Bij dit ouderwetse draadjes vlees diner lik je je vingers af